肌のターンオーバーも年齢が関係する！年齢に合った対処方法が大切！

綺麗になりたい！

改善したい！

そう思う事もあると思います。

しかし、色々と話を聞いていると、やっぱり結果を早く求めてしまうという事が多いかなと思います！

結果が早く出る事に越した事はないです！

早く求めてしまう気持ちも分かります！

それでも、適切な使用期間などを考えないと結果は伴いません！！

お肌のターンオーバーという言葉はよく聞きます！

でも、実際ターンオーバーの周期って知っていますか？

正常なターンオーバーの周期は約28日といわれています！！

これはよく聞きますね☆

実はこの28日周期は20代前半の周期なんです！！

えっ！？じゃあ30代、40代の私はいったいターンオーバーってどれぐらい？

自分のターンオーバーを知る事から改善につながる！！

正常のターンオーバーは約28日に＋自分の年齢が実際の周期になります！

なので年齢とともに、肌細胞が生まれ変わるまでに時間がかかるということになります。

年齢を重ねるにつれ、シミが濃くなったり、傷や虫刺され痕などがなかなか消えなくなるのは、これが要因になります。

ターンオーバーの周期は長すぎても、短すぎても良くないです。

周期が短すぎると必要なものが十分に作られず、バリア機能が低下します。

逆に長すぎると、古い角質が肌に残り、新たなターンオーバーを邪魔してしまい、肌荒れにつながります。

剥がれ落ちていくはずの角化細胞がそのまま残ってしまうことで、肌の透明感を失わせ、肌を乾燥させてしまいます。

お肌の乾燥は皮脂の分泌を促し、大人ニキビができやすくなり、また、できたニキビも治りにくくなります。

角質層が厚くなってしまうことで、お肌の表面がゴワつき、硬くなってしまいます。

ターンオーバーによって排出されるはずのメラニン色素が排出できなくなり、シミが増えたり、濃くなったりする原因となります。

生活習慣の乱れ、これがターンオーバーを乱す最大の原因!

睡眠5時間以上
喫煙しない
適度な運動をする
バランスの良い食生活（必須アミノ酸を豊富に含んだ良質のタンパク質（卵、牛乳、大豆など）、ビタミンＡ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ（緑黄色野菜・キノコや海藻類、果物、ナッツ）、亜鉛やマグネシウムなどのミネラル、良質の油（オリーブオイルなど）を適量摂る）
寝る前の飲食（寝酒）をしない…
ストレスを貯めない
紫外線予防をする
適切なスキンケア…不十分な洗顔、洗顔のしすぎ（肌をゴシゴシ洗う）など

あげればキリがないですね・・・

何歳でも若々しくいたいものですね☆