笑顔で自分も人も幸せに!!意識してでも笑顔でいる大切さ!!

いきなりですが・・・普段笑っていますか?

1日どれぐらい笑顔でいれていますか?

考えた事もないという方が大半なのではないでしょうか?

でも笑顔を見て嫌な事ってあまりないですよね・・・

もちろん、時と場合によっては笑顔は受け入れられない時もあります!

でも普段、何気ない事でも真顔と笑顔では相手に伝わる印象も変わるもの!

人にどう思われても良いと自分は真顔で過ごす!!

そういう方もいると思います!

僕個人的には、なるべく笑顔で過ごす事が大切だと考えています!

お客様とのお話でも、町中みんな怒ってる!

笑顔が少なすぎる!口角下がってる!

そういうお話になりました!

暗いニュースばっかりで明るい話題もあまりない・・・

そんな世の中でも笑顔でいることって大切やんね?

っと共感し合っていました☆

なので少しでも笑顔の方が増えますように!!

笑顔は訓練で出来るようになる!

こういうと作り笑いやん!ってツッコミが入りそうですが・・・

僕自身の経験から普段から笑っていない人は、笑顔は作れないです。

笑顔って自然にでるから良いやん!

って思った方・・・考え方を変えた方が良いと思います!!

僕は10代の頃は、そう考えていました!!

楽しい事があったら自然に笑顔になるねんから、楽しくないから笑わんし、楽しい事がないから笑わないと・・・

しかし、そんな風に考えていた僕は、どんどん笑えなく・・・いや?

笑顔が減っていきました。

只でさえ怖い顔が真顔でいる事で怒っているように見えてしまっていました。

なので、周りからはいつも怒ってるよね?

いつも真顔やんな?

喜怒哀楽ないん?

と無心の半野と思われていました。

そんな僕が美容師になり就職した時に、笑顔でいるという事が出来なかったのです・・・

そんなん簡単やん!?

って思ったでしょ?

僕も思いました。

でも、いざ笑顔に!

顔引きつってるデ・・・

そうなんです!普段から笑っていなかったり笑顔が少ないと笑顔が作れないんです!!!

嘘と思われた方・・・

今すぐ鏡の前に行って下さい!

・・・

・・・

鏡の前に行きましたか?

では・・・

鏡に向かって・・・

・・・笑顔!

どうですか?

顔、引きつってないですか!?

これをどうしたら改善できるか?

それはもう笑顔の練習しかないです!!

本当に練習すれば自然な笑顔ができるようになります!!

僕は、アシスタント時代に当時勤めていたお店のオーナーに、毎日お風呂の鏡で口角上げる練習をしないさい!

と言われました。

その夜に鏡で自分の顏をチェックしてみました。

真顔は口角が下がっていて怒っているように見えていました!

しかし、言われたように笑顔の練習をし続けた結果・・・

真顔でも口角は下がらなくなりました!

口角が上がったことで柔らかい印象に。

僕の場合は目元もキツイのでほんの少し柔らかさが出たってところですね。

笑顔は自分や人を幸せにする

口角が上がると、明るい印象に。

口角が上がっていると、普通にしていても柔らかい印象を与えてくれるため、出会う人に良い印象を!

何も意識しなくても、普通にしているだけで明るく華やかな印象を与えてくれる。

また、口角が上がっていることで脳が「幸せ」な気持ちになるため、それだけで幸福感を感じることができると期待されているのだとか

口角アップで自分が幸福感を得ることで、ハッピーなオーラを放つことができるようになるため、やはり人間関係も良好に繋がる可能性大です。

口角が下がってしまう原因

①口元のたるみ

口元がたるんでしまうことで口角が下がり、老け顔に見られてしまうことも・・・

加齢によって口の周りの皮膚にハリがなくなり、

その結果たるんだ皮膚によって口角も下がってしまうことがあるのだそう。

そのような皮膚のたるみによる口角の下がりを阻止するためにも、口角アップトレーニングが必要だと考えられています。

②いつも無表情

口角の下がりと親密な関係があると考えられているのが、顔の表情筋

顔にはたくさんの筋肉が集まっており、それらの筋肉をしっかりと鍛えることで顔のたるみや、口角の下がりを回避できる可能性が高まります。

常に表情豊かな方は、意識せずとも表情筋をたくさん動かしているのですが、いつも無表情の方は、表情筋を動かす機会が少なく、衰えてしまうことがある。

その表情筋の衰えが、顔のたるみや口角の下がりに繋がってしまうと考えられています。

まさに僕がこの無表情で表情筋が衰えた事に!

口角が下がってしまう原因をみてみると、どれも顔の筋肉が関係していることが分かります。
なので、顔の筋肉を鍛えることは、口角アップに大きく関係してくるのです!

口角をアップさせるトレーニング方法

①割り箸トレーニング

ここで用意するものは、割り箸1本です。
割り箸トレーニングのやり方。

割り箸トレーニング

  1. 割り箸を横にした状態で奥歯で咥える。
  2. 口を「い」の形にして、大きく開ける。
    (この時口角が割り箸よりアップすることを意識)
    3.2の状態で30秒キープ。
    ※これを3セット行う

    この割り箸を使ったトレーニングは、頬の筋肉に効果があるといわれています。
    これならテレビを見ながらでも、空き時間に簡単に取り入れることができそうですね。

②風船トレーニング

 

口を風船に見立てて膨らませたりしぼませたりするトレーニングです。
風船トレーニングのやり方。

風船トレーニング法

  1. 口いっぱいに空気を取り入れる。
  2. 口の中の空気を、右頬に移動させて5秒間キープ。
  3. 同様にして、左頬に空気を移動させて5秒間キープ。
  4. 同様にして、鼻の下辺りに空気を移動させて5秒間キープ。
  5. 同様にして、下唇の辺りに空気を移動させて5秒間キープ。
    ※これを3セット繰り返す。

    この風船トレーニングは、頬から口にかけての筋肉を鍛えることができるといわれています。
    口角の辺りに痛みを感じることができたら、上手にできている証拠ですよ。

③舌回しトレーニング

口角のアップには、口周りの筋肉だけでなく舌の使い方も大きく関係してくれるので、舌の筋肉を鍛える舌回しトレーニングも有効だとされているのです。

舌回しトレーニング

  1. 口を閉じた状態で、舌を上唇と歯の間に入れる。
  2. そこから時計回りに、歯に沿うようにして舌を回す。
  3. 1周まわったら、次は反対周りに舌を回す。
    ※これを時計回りに10回、反時計回りに10回、計20回おこなう。

    口角アップだけでなく、ほうれい線の予防にも繋がると考えられている舌回しトレーニング。
    マスクをすれば周りにバレにくくなるので、どこでも実践できそうですね。

 

 

口角アップトレーニングは、毎日継続して行うことが大切です。
無理のない程度に、毎日継続して取り入れるように心がけましょう。

さらに、トレーニングは苦手……。
トレーニングしたけどいまいち効果が得られない・・・。

そんなあなたに!!

④とにかく喋って大きく笑う

笑う事で表情筋が鍛えられ口角アップに

お喋りする事で舌も鍛えられ頬も鍛えられる。

①、②、③全部を一回でできるのでトレーニングしている感覚もなくできる!

  1. 喋って笑う
  2. 大きな口で笑う
  3. とにかく笑う

もうこれが一番なのではないでしょうか?

①、②、③のトレーニング方法が出来ない方は、とにかく笑ってください!

毎日鏡を見て、口角はどうなっているか?

チェックをしながら1日どれだけ笑えたか?

もう口角を上げるのは笑う事が一番早いです!!

口角がアップしているだけで、幸福感を得ることができ、周りにも明るい雰囲気を与えてくれるなんて素敵ですよね。

日々の生活で口角アップを意識して、輝きある魅力的な笑顔を手に入れましょう

よくしゃべり!よく笑う事が・・・
若さの秘訣ですよ☆

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