髪の毛を綺麗にするには家でのケアが大事！
どこまで家で出来ているかで髪の毛の綺麗さは変わります！
でもどうしたらいいかわからない！
そういう声をたくさん聴きます！！
なので今日は家でのシャンプーのやり方をお伝えします！！！！
朝シャンプーはNG！？その日の汚れはその日の内に！
夜と朝どちらにシャンプーしますか？
- 夜派
- 朝派
- 両方
という方がいると思います。
まずシャンプーは夜してください！
最大で1日1回のシャンプーが頭皮環境や髪の状態を良くします！
朝は起きてから２～3時間は1日過ごすための準備をします！
なので頭皮に必要な脂がでています！
体も同じでそこでアツいお湯でシャワーを浴び、シャンプーや体を洗うと、
1日に必要な油を取ってしまうので足りないからもっと出さないと！
となり過剰に脂がでることや、逆に取り過ぎた事により必要な脂が足りず、乾燥してしまう・・・
急な運動も気を付けた方がいいです！
寝坊してしまい駅までダッシュ！！！
その後の息切れ動悸・・・！
普段の運動後よりも激しかったりと身に覚えないですか？
起きてから２～3時間はデッドゾーンと言われているのでお気を付けください！
そんな感じで気を付けないとダメなこともあります！
お化粧を落とさずに寝て、朝落としてまたお化粧！
したことある方はどうなったか想像つくと思います！！
頭皮も同じです！その日の汚れはその日に落とす方が良いという事です！
シャンプーのやり方を気を付けるだけで仕上がりも変わります
まずはしっかり濡らす！
37℃～38℃が理想です！
冬場はこれだと少し寒いのであと1，2℃ぐらでしたら大丈夫！
この濡らす事がどこまでできているかでシャンプーの泡立ちや使う量が変わってきてしまいます！
ひたすら浴び続ければしっかり濡れますが、これだとまず時間がかかります。
シャワーヘッドをもってしっかり濡らす！
耳後ろ忘れがちなので気を付けてください！
シャワーヘッドをもって全体しっかり濡らせたらいざっ！！
シャンプー☆
この泡立てだと不十分です。
摩擦でダメージ出てしまいますのでもっと泡立ててください！
最初の濡らしが不十分だと泡立ちが悪くなりがちです。
泡立ちが悪いとシャンプー剤の量も増えてしまいコストがかかります！
しっかり濡らして泡立てる！
シャンプーの量は、
- ショート １プッシュ
- ミディアム ２プッシュ
- ロング ３プッシュ
を目安に考える事がお勧めです！
これぐらい全体に最低泡がある方が良いです♪
しっかり泡立てたら次はシャンプー！
まず順番を決めます！（やりやすいところからで大丈夫）
- こめかみから少しずつ頭頂部へ
- 頭頂部にきたらまたこめかみへ戻り
- 少しズラしてまた頭頂部へ
- あっちへこっちへは洗い残しが出てきますので順番に移動する事で洗い残しを防ぎます！
- 耳後ろや首回りも忘れずに
楽したい方はこっち！！！これさえあれば言う事なし！
手でするのが面倒な場合や、もっと効率や効果を出したい時はシャンプーブラシ！
道具を使う事で効率も上がり、効果も期待できます！
手は片方で５本！
両手合わせて１０本しかないので、圧倒的にブラシの方が良いです！
もちろん！
何でも良いという訳ではないので、そこは気を付けないといけませんが・・・
ブラシを使うと、
手よりも早くてしっかり汚れも落とせます！
襟足もしっかり洗えます！
乾いている髪の毛にも使えるので、シャンプー前のブラッシングで汚れを取ると効果的！
シャンプーは丁寧に優しくすることが大事！
手でするのもブラシでするのも丁寧に優しくすることが大事です！
濡れてる髪の毛はとてもデリケートです。荒く適当にするとすぐダメージへと繋がります・・・
シャンプーは洗浄力の強すぎる物はお勧めしません！
必要以上に脂を取ることに繋がります！
スッキリ感が欲しいか洗浄力の強い物ではなく、丁寧に端から端まで洗う事でスッキリ感は得られます☆
頭は歯と同じです！！
力一杯洗っても綺麗になるわけではありません！！
強すぎる力は傷つける要因です！！！
一度自分のシャンプーの洗い方を見直してみるのも良いかもしれません(^^♪
悩みが一つ解決できるきっかけになればいいですね☆
